Na Táirgí is Fearr le haghaidh Tógáil Fireann

Tar éis thart ar 35 bliain, tosaíonn potency fireann a lagú de réir a chéile. Tá baint dhíreach aige seo le laghdú ar an méid testosterone sa chorp. Féadfaidh droch-nósanna, stíl mhaireachtála shuiteach, gnéas neamhrialta agus droch-aiste bia tionchar diúltach a bheith ag laghdú ar leibhéil hormóin.

Ach tá táirgí tógála ann a mhéadaíonn cumhacht gnéasach i bhfear.

An tábhacht a bhaineann le cothú cuí

Is beag duine a fhios gur féidir le bia junk a bheith ina chúis le neart lag fireann, chomh maith le galair an chórais genitourinary.

An chuid is mó go minic, itheann fir go mícheart agus go haste: bia mear, deochanna carbónáitithe, alcól, bianna próiseáilte, etc.

Agus cuireann aiste bia míshláintiúil d'fhir isteach go díreach ar fheidhmiú an chonair gastrointestinal - carnann colaistéaról agus meathann meitibileacht.

Mar thoradh air seo suaitheadh i bhfeidhmiú an chórais cardashoithíoch, marbhántacht dealraitheach mar gheall ar an carnadh na substaintí colaistéaról, as a dtagann forbairt na galair genitourinary, laghdaigh libido agus potency.

Ar mhaithe le gnáthfheidhmiú an chórais atáirgthe, níor cheart go mbeadh ocras ar an gcorp fireann. Tá neamhoird fheidhmiúla mar thoradh ar mhothú leanúnach ocrais. D'fhonn an bod a sheasamh, is gá duit aiste bia le córas áirithe, ina mbeidh go leor fuinnimh agus neart ag an gcomhlacht i gcónaí.

Le linn troscadh, tosaíonn an comhlacht neart a chaomhnú, éifeachtúlacht a chailliúint. Ag an am céanna, scaoiltear hormóin strus a théann i bhfeidhm go díreach ar fheidhmiú na gcóras soithíoch, néarógach agus atáirgthe. Tagann fadhbanna gnéis chun cinn.

Tábhachtach!Ní thagann cothú cuí do dhuine in ionad cógais a ghlacadh.

Is cosc ar phaiteolaíochtaí iad táirgí sláintiúla a mhéadaíonn tógáil, ní cóireáil.

Is féidir le bia sláintiúil cabhrú le fear ach amháin má tá an laghdú ar neart fireann mar gheall ar bhia junk.

Agus má bhaineann erectile dysfunction le galair paiteolaíocha, is gá dul i gcomhairle le dochtúir cáilithe.

Dá bhrí sin, níor chóir duit moill a chur ar chuairt ar speisialtóir má tá neamhoird ghnéasach rialta agat, ionas nach mbeidh aon deacrachtaí ann.

Ag brath tógáil ar chothú

Nuair a théann fir chuig an dochtúir le fadhbanna a bhaineann le gníomhaíocht ghnéasach lag, is é an chéad rud a fhorordaíonn an dochtúir ná coigeartuithe cothaitheacha.

Ar an gcéad dul síos, déantar gach bia díobhálach a dhíchur ón aiste bia, agus forordaítear cinn sláintiúla, atá ina aphrodisiac nádúrtha, mar chúiteamh. Seo substaint a ardaíonn potency ionas go maireann sé ar feadh na hoíche.

Bíonn tionchar díreach ag an aiste bia agus ag an mbia a chaitear ar fheidhmiú an chórais atáirgthe. Creideann eolaithe go bhfuil bianna atá sláintiúil do chóras soithíoch an chomhlachta tairbheach freisin do neart gnéasach i bhfear.

Ba chóir go mbeadh an aiste bia éagsúil agus cothrom.

Tá an comhlacht fireann in ann na substaintí is gá a tharraingt ó bhia chun mais muscle a chothabháil, an baol a bhaineann le galair genitourinary a laghdú agus gníomhaíocht ghnéasach a fheabhsú.

Ní mór duit comhábhair níos saibhre a bhfuil vitimín iontu a ithe chun do bod a chur in airde, agus beidh macra agus microelements uait freisin.

Is iad na vitimíní is tábhachtaí don chomhlacht fireann A, E agus grúpa B. Is féidir leo tionchar díreach a imirt ar an gcóras atáirgthe, feabhas a chur ar chomhdhéanamh sperm, dúil gnéasach a mhéadú, feidhm erectile agus potency.

Cad a itheann tú chun do bod a sheasamh? Ba cheart go mbeadh níos mó bia sa réim bia a ghníomhaíonn obair hormóin gnéis fireann - testosterone. Chun biachlár sláintiúil a chruthú, ní gá duit dul i dteagmháil le cothaitheoir; is leor a fháil amach cé na bianna a mhéadaíonn tógáil agus cé na cinn a íslíonn é.

Bianna sláintiúla le haghaidh erections

Is féidir na táirgí feabhsaithe tógála go léir a roinnt i roinnt catagóirí:

• feoil, iasc agus bia mara;
• bainne;
• torthaí, glasraí, luibheanna;
• uibheacha;
• cnónna;
• milseáin.

Feoil, iasc agus bia mara

Is é bia próitéin an bia is sláintiúla don chorp fireann.

Spreagann sé táirgeadh suimeanna móra testosterone, feabhsaíonn sé comhdhéanamh sperm, méadaíonn dúil gnéasach agus feidhm erectile.

Mar sin féin, níor cheart duit ró-úsáid a bhaint as feoil; is féidir leis an iarmhairt eile a bheith ag an iomarca di.

Is í an fheoil is sláintiúla lean, aiste bia. Áirítear ar na cineálacha seo:

• fiafheola;
• coinín ;
• turcaí;
• sicín;
• laofheoil.

Is iad seo na cineálacha feola is fearr a sháithíonn an comhlacht le próitéiní, gan é a chosc le saillte díobhálacha agus colaistéaról. Tá feoil sirloin go héasca digestible.

Is iad na cineálacha éisc is úsáidí ná flounder, ronnach agus tuinnín. Cad ba chóir duit a ithe chun seasamh suas, bia mara? Is iad seo squid, ribí róibéis, diúilicíní agus oisrí. Chomh maith le cuid mhór de phróitéin shláintiúil, tá fosfar agus aigéid sháithithe i mbia mara, atá riachtanach le haghaidh potency sláintiúil.

Déiríochta

Is iad táirgí déiríochta agus aigéid lachtaigh, a fheabhsaíonn tógáil, an eochair do shláinte an chomhlachta fireann.

Is comhpháirt é próitéin bhainne atá ina ábhar tógála den scoth; tá cuid mhór aimínaigéid ann, chomh maith le galactós agus siúcra bainne.

Caithfidh fir bainne a ithe go laethúil. Is iad na táirgí déiríochta ba chóir a chaitheamh ná bainne, kefir, iógart, cáis teachín agus uachtar géar.

Níl mórán tairbhe ag an gcuid eile den bhainne, a bhaineann lena chóireáil teasa, mar shampla, iógart, im, milseoga agus daoine eile.

Torthaí, glasraí agus Greens

Bíonn tionchar dearfach ag ithe glasraí, torthaí agus greens ar chorp an duine. Tá méid ollmhór vitimíní agus mianraí iontu, rud a fheabhsaíonn ní hamháin gníomhaíocht ghnéasach agus a chuireann an bod in airde, ach freisin a neartaíonn an córas imdhíonachta.

I measc na Greens atá go maith le haghaidh tógáil tá peirsil, leitís, soilire, tarragon, cilantro, mint, agus basil. Go bhfuil siad aphrodisiacs nádúrtha a mhéadú potency agus feidhm erectile.

I measc na glasraí sláintiúla tá cairéid agus cabáiste.

Cairéid go bhfuil cuid mhór de vitimín A - carotene tairbheach, a bhfuil tionchar dearfach ar an fheidhm atáirgthe.

Is é cabáiste an glasraí is fearr, atá, cosúil le bainne, in ann an hormone baineann estrogen a bhaint as an gcomhlacht agus méadú ar an méid testosterone san fhuil.

Tá oinniúin agus gairleog an-riachtanach freisin. Ba chóir go mbeadh siad i láthair i réim bia laethúil fear sláintiúil. Tá cortisols i gairleog - comhpháirteanna a thugann borradh fuinnimh agus neart d'fhir. Cuidíonn siad le motility sperm a fheabhsú, ag méadú an cumas uibheacha a toirchiú.

Is iad na bianna torthaí is fearr chun erections a fheabhsú ná fíonchaora dearg, avocado agus pomegranate. Spreagann fíonchaora dearga sintéis testosterone agus feabhsaíonn siad cáilíocht sperm. Feabhsaíonn sé freisin scaipeadh fola, a théann i bhfeidhm go díreach ar potency.

Tá sé tairbheach do na fir fíon dearg a ól i gcainníochtaí beaga ar an oíche. Is féidir leat 5-10 fíonchaora a ithe in aghaidh an lae nó 1 ghloine fíona a ól.

Is torthaí coimhthíocha é avocado atá saibhir i vitimíní agus saillte.

Tá an dara ceann in ann gach soithigh fola de cholesterol a ghlanadh, ag laghdú an baol brú tráchta, chomh maith le gníomhaíocht ghnéasach a mhéadú.

Pomegranate - tá comhpháirteanna ann a fhéadfaidh brú fola a normalú agus sreabhadh fola a mhéadú sna horgáin pelvic.

Is féidir leat freisin deoch pomegranate sú, a spreagann potency ionas gur féidir leis an bod seasamh go maith.

Uibheacha

Is iad na huibheacha is fearr sicín agus gearga. Ba chóir go mbeadh siad i réim bia fear gach lá. Ina theannta sin, comhairleoirí cothaitheoirí ó stát Connecticut trí uibheacha sicín a ithe in aghaidh an lae. Meastar gurb é seo an norm agus ní dhéanfaidh sé dochar don chomhlacht trí charnadh colaistéaról, rud a chuireann isteach ar fheidhmiú an chroí.

Ar a mhalairt, is iad na próitéiní in uibheacha na hábhair thógála is fearr a fheabhsaíonn feidhm erectile, tiúchan sperm agus comhdhéanamh.

Tá cuid mhór de vitimín A, E agus B6 iontu, a bhfuil tionchar dearfach acu ar fheidhmiú an chórais atáirgthe. Tá go leor aimínaigéid riachtanacha agus substaintí atá éasca le díleá i uibheacha freisin.

Cnónna

Ní hamháin go bhfeabhsóidh éagsúlacht na gcnónna sa nádúr feidhmiú an chórais genitourinary, ach freisin d'aiste bia a éagsúlú.

Moltar gallchnónna, almóinní, cnónna coill, cnónna coill, peanuts agus pistachios a ithe.

Tá cuid mhór de phróitéin glasraí sláintiúil iontu agus vitimín E, atá freagrach as feidhmeanna atáirgthe an chomhlachta agus gníomhaíocht fireann a mhéadú.

Tá go leor de i síolta lus na gréine agus olaí glasraí freisin, ionas gur féidir leat iad a ithe freisin chun do bod seasamh suas go maith.

Milseáin

Gné shuimiúil de milseáin ná a n-éifeacht ar ghníomhaíocht ghnéasach. Tá siad in ann an comhlacht a chothú leis an méid ceart fuinnimh agus neart. Na bianna milis is úsáideach le haghaidh tógáil:

• mil;
• cócó;
• seacláid a bhfuil cion cócó 70% ar a laghad ann;
• torthaí triomaithe.

Is táirge beachaireachta nádúrtha é mil. Tá a fhios ag an domhan ar fad faoina airíonna cneasaithe. Tá bórón agus ocsaíd nítreach ann - comhpháirteanna a bhfuil tionchar dearfach acu ar shreabhadh fola in orgáin an chórais atáirgthe. Dá bhrí sin, bíonn tionchar díreach acu ar ghníomhaíocht ghnéasach - feabhsaíonn Rush fola feidhm erectile.

Nóta!Ní mór fir a ithe 2-3 taespúnóg de mil laethúil.

Tá roinnt contraindications ag mil lena n-úsáid. Is ailléirgin láidir é seo, mar sin sula n-ídítear é, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon imoibriú ailléirgeach ann.

Bianna díobhálacha le haghaidh erections

Tá táirgí díobhálacha le tógáil; íslíonn siad an méid testosterone san fhuil, ag laghdú cumhacht fireann. Na 10 mbianna is mó míshláintiúla:

1. Bíonn éagothroime hormóin mar thoradh ar bheoir. Is mó hormóin baineann thar hormóin fireann, laghduithe potency.
2. Bia mear - mar gheall ar an ábhar saillte trasgenic, is cúis é freisin éagothroime hormónach agus barrachas estrogen.

3. Is foinse eile de mhéideanna móra estrogen é caife.
4. Cuireann earraí bácáilte - ina bhfuil giosta, siúcra agus roinnt aigéid isteach ar thógáil sláintiúil.
5. Tá substaintí deataigh i dtáirgí deataithe a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le paiteolaíochtaí tromchúiseacha den chóras genitourinary.
6. Milseáin – bíonn impotence mar thoradh ar bharraíocht siúcra.
7. Salann - laghdaíonn sóidiam ina ábhar sintéis testosterone.
8. Soy – ina bhfuil fítea-estrogens, as a dtagann éagothroime hormóin.
9. Tá rís saibhir i carbaihiodráití agus cuireann sé isteach ar chumhacht.
10. Tá méid mór stáirse i bprátaí, rud a chuireann isteach go diúltach ar chur suas.

Déanaimis achoimre air

Ní hamháin go neartaíonn aiste bia sláintiúil an gcorp an duine, ach freisin sáithíonn sé le vitimíní agus mianraí riachtanacha. Tá sé tábhachtach go háirithe do na fir aiste bia sláintiúil a choinneáil le haghaidh gnáthfheidhmiú an chórais genitourinary.

Chun feidhm erectile a fheabhsú, ní mór duit bianna sláintiúla a ithe, agus tá sé inmholta na cinn díobhálach a sheachaint.